步骤/方法：
步骤1
鸡蛋。每天早上吃一个鸡蛋,可以让人在这一天中减少吸收热量，让你在不知不觉中减轻体重，鸡蛋里面含有丰富的营养，还可以帮助我们增加记忆力。
步骤2
坚果。坚果里面有利于心脏并且让人老得很慢的物质，比如：杏仁、花生、核桃、开心果、瓜子等。
步骤3
猕猴桃。被称为“水果之王”的猕猴桃，含有大量的营养。猕猴桃食用也很方便，用刀切成两半，用勺子像舀冰淇淋一样，就能够尽情的享用了。
步骤4
豆类。多次豆类对心脏有好处，它含有大量的营养可以帮助你排除体内的垃圾。每周食用大豆至少在3次以上。
步骤5
西兰花。这种蔬菜常见又好吃，而且营养也很棒。一般情况下只存在胡萝卜、橙子等黄颜色食物里的营养，在西兰花中耶大量存在。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
