步骤/方法：
步骤1
喝温水，少吃肉。早上起来的时候喝一大杯温开水，帮助我们排出身体的细菌，早餐最好吃一些含油量少的食物，还可以吃半个鸡蛋。中餐可以吃些肉（但量要少）、最好是鱼类。
步骤2
不吃含油量高的食物。像油条、炸马铃薯、炸鸡翅、鸡腿，都是含油量高的食物。不要吃得太辣、太咸。尽量不喝果汁、碳酸饮料（如：雪碧、可乐、苏打水）、不吃薯片、饼干，喝水或者喝酸奶。
步骤3
吃有营养的食物。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿（西红柿炒蛋）等，这些都是有利于减肥的食物，吃饭之前可以吃个水果填下肚子，每天20花生当下午点心，坚持晚上7点以后不吃东西。
步骤4
运动。可以多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中皮肤也会变好。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
