步骤/方法：
步骤1
女人想让卵巢活跃一点，就得多吃些维生素E含量多的食物还有蛋白质含量高的食物，这些对卵巢有很好的作用，比如豆浆，鱼类，蛋类，还有笋这些可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。
步骤2
女人卵巢的衰老很大的原因也都是因为生孩子，因为生孩子会让女人大量出血，而且养孩子也是个大工程啊，所以女人补血是一辈子的事业，多吃点红枣，动物肝脏，还有其他的补血食物吧。
步骤3
最后，要和大家特别提出，女人想要卵巢延长衰老，想让自己更美丽，运动是很重要的，只有适当的运动，肌肉来更健康，细胞的生长更换才更良好，所以勤快点吧。
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