步骤/方法：
步骤1
首先我们选择的是苦瓜来减肥，因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。它能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。
步骤2
其次我们要多吃土豆，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。而且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。
步骤3
黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，它还能够抑制各种食物在体内转化成脂肪。
步骤4
木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物
步骤5
夏天最多的是冬瓜了，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
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