步骤/方法：
步骤1
睡不着的话，不妨在卧室的窗帘上加个遮光层，在睡觉的时候最好关掉所有带亮光东西，让卧室彻底的处于黑暗的地方，会这简单一点蒙上眼罩睡觉，这样可以有效帮助促进睡眠。
步骤2
夏天到了，外面的温度很高，不要贪图凉快，让卧室的温度打得很低，舒适就够了，温度最好是26℃，这样的温度，既省电又凉爽。
步骤3
在卧室里尽量不放电器，也不要在卧室不看电视，这样可以减少电磁波的干扰。睡前也不要做什么要用脑思考的事情，也不要做让人兴奋的事情，可以适当的做一些轻柔的运动，比如说瑜伽，这些有助于睡眠。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
