步骤/方法：
步骤1
坐姿很重要。每天趴在桌子上，低着头，奋笔疾书，这样的状态持续一小时，相信抬起头一定受不了刹那间的酸胀感。所以良好的坐姿是解决这一问题的关键。工作的时候、学习的时候、不管任何需要长时间坐着的场景，第一要做的就是调整坐姿。
步骤2
小运动很重要。工作学习一小时就该起身运动运动自己的颈部，做些伸展运动，拉拉精，让整个人又活力四射的投入下一环节的工作。肩膀的耸动是最有效解决酸痛的运动，小编也是颈椎受害者，向前向后的肩膀耸动真的让胀胀的肩膀好了不少。
步骤3
鞋子也是关键哦。爱美的女性喜欢穿高跟鞋。有些还强迫自己穿小一号的，因为这样看起来美。但是这样做会让血液循环不畅。小编不建议这样做哦。鞋子要合脚，高跟鞋的跟也不能太高，2到3厘米差不多了。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
