步骤/方法：
步骤1
酸奶不能空腹喝，有人要问了，牛奶不能空腹喝，酸奶也不能吗？没错，在空腹的状态下喝酸奶，会促进胃肠道的排空，还没来得急吸收酸奶的营养就被排空了，肠胃不是那么好的人就会拉肚子，所以酸奶适合在饭后30分钟到2个小时之间喝。
步骤2
令我胃难受的咖啡也是不能空腹喝的，空腹喝咖啡会降低食欲，空腹喝咖啡会让胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，有胃溃疡的人是千万不能这么做的。不过在饭后喝是没有问题的。
步骤3
蜂蜜最好是在饭后1个小时到2个小时之间喝，利于人体吸收蜂蜜中的营养，如果空腹喝蜂蜜，就会使体内酸性增加，时间一长，酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。另外蜂蜜不能用太烫的水冲泡。
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