步骤/方法：
步骤1
第一，灯光问题，晚上看电视的时候，在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，这样可以保护眼睛，减少刺激的情况哦，平时如果不是学习的需要尽量少让孩子玩手机或者电脑之类的东西。以免造成近视的情况。
步骤2
如果孩子已经有近视的问题了，就要注意绝对不能进行跳水运动（游泳池的水细菌也是很多的），还应避免做举重等负重性的运动，这些运动容易造成视网膜脱落，大家要注意了哦。
步骤3
平时要调节好自己的心理问题，避免情绪波动太多，过度的悲伤、抑郁或者情绪的大起大落之后，常可导致一夜"暴盲"。如果感觉心情很糟糕最好是选择一个好的解压方法。
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