步骤/方法：
步骤1
主食、副食都要少吃。多吃蔬菜。饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜，再吃主食和蔬菜。细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;专心专意地吃，不要边吃边干活;精神集中的吃，不要边看电视边吃;饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，立即刷牙。
步骤2
经常保持一定的运动量。控制体重不至过胖，犯病的机会就会减少。、增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病心血管并发症
步骤3
可以吃一些粗粮之类的食物。不含糖的食物。
步骤4
好的心态对糖尿病的预防和治疗有积极作用。
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