步骤/方法：
步骤1
平时学习、工作压力大时，可以到户外散散步，透透气，散散心，放松一下紧张焦虑的心情，或者可以听听纯音乐，跳跃一下思维，让心情好些，可以避免由于压力过大，影响饮食，间接性地引起肠内壁发炎、引发直肠炎等症状。
步骤2
患者要注意培养良好的生活方式，要合理安排作息时间，不要因为学习或者工作熬夜到凌晨，应该养成早睡早起的好习惯，保证7小时的睡眠时间，调整好睡姿，放松全身，让机体休息，未新的一天的展开做好能量补充，改善肠道功能，有助于直肠炎尽快痊愈。
步骤3
在饮食方面，多吃些柔软的、清淡的食物，例如：牛奶、豆腐、鱼肉等食物都比较容易被消化和吸收，还可以补充机体流失的营养。还要注意不要吃油炸、腌制的食物，这些食物刺激性较大、没有什么营养价值，对身体健康有影响，会加重肠胃炎的病情。
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