步骤/方法：
步骤1
多吃橙子。维生素C是公认的抗老化的一种营养物质，而橙子是很维生素C比较多的一种食物。所以建议大家多吃一点橙子，其实喝橙汁就是一个很有效的办法。能够让皮肤变的年轻起来。
步骤2
多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的纤维素和其他的元素，能够很有效的促进肠蠕动，有助于体内废物的排出，对于青春痘就很好的作用的。所以大家在买菜的时候，可以选择一些回家吃。
步骤3
多吃一些菌类。食用菌有很多的营养价值，营养含量高，而且没有脂肪等其他物质，所以对人体会有很好的帮助。所以建议大家买一些蘑菇，香菇来煮汤喝是非常有保养皮肤的作用的。
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