步骤/方法：
步骤1
首先合理的饮食。多给孩子买点瓜类的水果，像西瓜、哈密瓜、香瓜...每吨饭时都要督促孩子吃蔬菜，并且父母做饭偏清淡，不要吃辣椒太多上火，也是容易拉不出来屎便秘。
步骤2
其次要求孩子养成良好的排便习惯。小孩子没有定时排便的意识，家长应该提醒孩子养成习惯，最好在早饭后一个小时让孩子上厕所，如厕前可以让孩子喝点蜂蜜水滋润肠道，慢慢让孩子有个定点上厕所的潜意识。
步骤3
最后运动，多喝水。家长可以多带孩子参加户外活动，增强肠蠕动，便于排便。其次便秘的人主要是其体质燥热，体内的水分被吸收了，所以多喝水，增加体内的摄水量。
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