步骤/方法：
步骤1
首先要从小孩方面着手，家长要让孩子从小养成写字做功课时的姿势，眼睛要与课本有一定的适当距离，调节好坐姿以免影响脊椎的生长，同时读书时室内的光线要适合，不能过于暗淡或者太过光亮，长期如此都会刺激到眼睛，使眼睛疲劳导致近视，所以家长要教育好孩子避免他们近视，导致视网膜脱落。
步骤2
有近视眼的朋友要每年都去医院或者专业的眼镜店，检验眼睛的视力，观察眼睛度数的变化，如果度数变化很大，那么就要开始注意了，每晚睡觉前要做眼保健操，缓解眼睛疲劳，改善视力，避免因为度数深而导致视网膜脱落；随身带着适合自己的眼药水，学习、工作累了就滴2滴缓解一下眼部疲劳。
步骤3
高度近视的朋友要注意平时的饮食搭配，做到均衡膳食，多吃些富含蛋白质的鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等补充身体营养，对眼睛也有保健作用；还要搭配上新鲜的蔬菜和水果，多吃些红萝卜等富含维生素的食物，有助于促进眼部血液循环，改善眼睛的营养不良，增强视力，避免视网膜脱落。
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