步骤/方法：
步骤1
多吃菠菜。菠菜中含有丰富的铁元素，能够很好的改善血液运输氧的问题，而且能加速血液循环奥，这样就能很好的减少体内的废物对前列腺的刺激。所以建议大家在做粥的时候放一点菠菜还是很好的奥。
步骤2
多吃西红柿。番茄中有丰富的维生素C，所以不仅能满足人的身体所需，还能很有效的疏通前列腺的血管。所以建议大家多吃一点西红柿，做两个西红柿炒鸡蛋就能很好的预防前列腺疾病，何乐而不为呢？
步骤3
多吃西兰花。经常听人们说，多吃西兰花就可以很好的预防前列腺癌，因为西兰花中很有一种抗癌的成分，对前列腺的保护有很好的作用奥。所以建议大家多去超市买点，不仅口感好，还能很有效的预防前列腺疾病。
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