步骤/方法：
步骤1
保持积极健康的心态研究表明，我们的免疫系统会受到自身情绪变化的影响。积极健康的心态会提高我们的免疫力，有助于预防各种不必要疾病的发作。而长期压抑、沮丧的情绪不但会是自己困惑到一个黑暗的环境中，而且还会增加一些发病率。
步骤2
生活中注意饮水细胞是生命活动的基本单位，而细胞中最不可缺少的成分是水。而且水是万物之源，长期饮水不足，会促进细胞的衰老、脱落，从而导致自身看起来皮肤干燥，加快自身的衰老。提醒一下，最好饮水的节律跟着心跳一起。
步骤3
学会自我调节放松，比如通过做一些活动来放松自己疲惫的身体，瑜伽、打坐都是不错的选择哦！
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