每到经期，对于很多女性或许是一种折磨吧。经期的各种不适，各种需要注意的地方很多。尤其我们在经期的时候，身体各机能都处于一个比较脆弱的时候，我们更应该好好的保护我们自己。下面跟大家说说在经期时不能做的3...
步骤1
喝酒。由于经期时，受到体内荷尔蒙分泌的印象，女性体内的解酒酶减少，为了制造分解酶来帮助体内分解酒精，加重肝脏的负担，不仅饮酒容易醉，而且还会引发肝脏的功能障碍。
步骤2
捶腰。很多女性在经期的时候都会有腰部酸胀的情况，通常我们都会习惯性的捶打腰部来缓解腰部酸痛，其实这是不正确的。因为经期要不酸胀是由于盆腔充血造成的，捶打腰部不仅是盆腔充血加重，腰部酸胀感也得不到解决。
步骤3
拔牙。经期时拔牙不仅口腔出血量增多，而且拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响我们的食欲，从而导致经期营养不良，面色不佳。
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下面我们给你提供3个非常有效的腰部训练动作，你可以把它们融入到你的腰部训练计划中去，将会大大提高你的身体活动能力，并减轻由于持续不良坐姿和体态所导致的身体疼痛问题。
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