步骤/方法：
步骤1
首先要保证生活环境的室内清洁卫生，定期开窗户通风，避免病菌在室内繁殖，一不小心入侵人体造成生病就不好了。还有在这样一个炎热的夏季，很多人都会开空调散热，可是要注意好室内的温度与户外温度不能相差太多，以免一出门由于不适应温度，造成机体体液不平衡，免疫力下降，让有害物质侵入体内，引起肺间质纤维化。
步骤2
要做好预防措施，就应该首先从生活饮食上着手了，要选择适合者夏季的饮食，配合好这样炎热的天气，应季的食物才能发挥出最大的效用。多吃些清淡消暑的容易被消化和吸收的食物，例如：新鲜的鱼、冬瓜、青菜、西红柿、番薯等食物，富含蛋白质、维生素和纤维素，可以增强身体的素质，提高机体免疫能力，还可以帮助肺部除尘垃圾，避免空气中的残留粉尘侵入体内对肺部造成伤害。
步骤3
大家要养成规律性的生活方式，早睡早起而且要保证每天7小时的睡眠质量，不能熬夜，因为熬夜对身体的各大器官造成的伤害是不容轻视的，例如：熬夜会阻碍血管的血液流通，降低肺部器官的功能，容易造成呼吸困难、脑部缺氧等症状。所以大家要在11点半就一定要睡眠了，让运行了一整天的器官好好休养生息，未展开新的一天充好电，避免肺间质纤维化。
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