步骤/方法：
步骤1
首先是要在饮食上要做一些改变和调整，在主食方面，其实以面食为主的地区的人是比以米饭为主的要长得高一些，所以多吃点面食，还有多吃点绿色蔬菜还有喝牛奶，都是很补钙的。
步骤2
还有运动，光是吃一些有营养的食物而不运动的话是没有办法长高的，所以要多做一些运动比如说篮球还有羽毛球这些跳跃的运动可以刺激骨骼的发育。但是要注意运动的强度不要太大了以至于拉上骨头。
步骤3
然后就是要晒太阳，当然。太阳是不可能给自己带来多少的生长素的，但是晒太阳可以刺激骨骼的成长，可以促进身体里面维生素D的吸收，我们知道不管是补充什么营养素，如果不能吸收的话都是白搭，而晒太阳正是促进吸收的一个办法。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
