步骤/方法：
步骤1
我们夏天的时候很可能会没有胃口，对于一些比较油腻的食物吃不下去，我们可以多吃一些西瓜，西瓜是降火的食物，多吃可以防暑解暑对于一些爱美的女性来说，西瓜还是有美白的作用的。
步骤2
还有苦瓜，我们知道苦瓜是有很好的食疗的效果的，现在吃苦瓜的人也越来越多了，虽然苦瓜是有苦味的，但是却能够清凉解暑，还有夏天的时候可能是比较干燥的喉咙痛阿，还有口干、眼睛干多吃苦瓜都是有效果的。
步骤3
还有就是凉茶，凉茶在夏天一定是很火的，因为主打的是清凉解暑的功效，不错凉茶在这方面的效果是很好的，长期在户外工作的人可以多喝一些不过体质比较偏寒性的人就不要喝了，因为这类的人要是盲目喝凉茶的话很容易会有一些不适的作用，比如说腹泻等等。
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