步骤/方法：
步骤1
多吃一点鱼。如果经常感觉自己很郁闷，那么我就建议你多吃一点鱼，鱼中含有一种物质，这种物质可以减低抑郁病的发生，而而且会让你有一种豁然开朗的感觉奥。
步骤2
多吃一点酸奶。如果你身体没有任何的疾病，但是你觉得自己就是打不起精神。那么我就建议你多吃一些酸奶，这样就可以摄取一定蛋白质，能够促进神经的活动啊，让自己兴奋起来。
步骤3
多吃一点洋葱。有时候你会因为烦心事而导致自己失眠，那么我就建议你熬一些洋葱皮来喝，因为洋葱中有一定的安神的效果，而且能够促进的人的睡眠奥。
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