步骤/方法：
步骤1
在饮食方面，母亲不能吃那些辛辣、油炸、腌制的对身体刺激性较大的食物，这些食物不但没有营养价值可言，而且对母亲的身体造成损害，会使母亲的体质变得燥热起来，影响到奶水的质量，进而对宝宝的哺育造成影响。
步骤2
母亲在哺育期间，应该多吃些丰富的富含蛋白质的食物，例如：鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆腐、青菜等食物，一方面有助于调养母亲刚生育完身体上的损耗，有助于身体的健康恢复，另一方面，有助于母体分泌高质量的奶水，有利于对婴儿提供高品质的母乳，让婴儿健康生长。
步骤3
哺育期间要谨慎用药，如果母亲得了感冒、发烧什么疾病，不能自己到药店买药吃就算了，应该立刻到医院就诊，配合医生进行治疗，谨慎按照医生的嘱咐来定量定时用药，那么才能避免药物对奶水产生影响，进而影响到婴儿。
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