步骤/方法：
步骤1
首先在饮食方面，大家要养成良好的饮食生活习惯，不要经常性地吃那些辛辣的、腌制的、油炸类的没有营养的食物，这些食物比较湿热会容易造成人体的体液不平衡，减慢机体的新陈代谢等，对身体的健康没有好处，所以要多吃些清热解毒的润肺健脾的食物，例如：苦瓜牛肉、罗宋汤、清蒸鱼肉、山水豆腐等食物不但清淡消腻，有助于身体对食物的消化与吸收，还对身体的健康有很大的效用，避免外阴容易受到细菌的感染出现萎靡状态。
步骤2
养成有规律性的生活方式，不要经常熬夜，因为熬夜很容易造成身体的水、电解质、酸碱度的不平衡，容易导致内分泌失调，所以养成早睡早起的生活习惯很重要，不但有助于保健肾脾脏肝等器官的相互协调能力，还促进全身的血液循环，预防外阴白斑。
步骤3
平时要保持平和的乐观的开朗心绪，尤其是生理期来了的期间不要过于焦躁、烦闷，要学会控制自己的心情，尽量避免大起大落的心情；还有不要生理期过后煲些补血活血的汤，好好调理身体，增强身体的免疫能力，避免外阴白斑疾病的发生。
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