步骤/方法：
步骤1
首先要做到的是注意耳朵的清洁卫生，如果耳朵感觉痒痒的，不要用那种硬性的挖耳朵的工具挖耳朵，应该用棉签来挖，棉签比较柔软，不会轻易伤害到耳朵的神经。而且挖耳朵时注意不要挖得太深，以免会伤害到耳朵深层的神经，导致听力受损，产生耳鸣。
步骤2
在这个炎热的夏天可能很多人都会去游泳，但是又害怕人多的游泳池细菌太多会伤害到耳朵，那么游泳前可以做好一切需要注意的事项，例如带上泳帽、泳镜、还有耳塞，应该选择那种适合自己耳朵尺寸的耳塞，这样就可以防治泳池里的脏水进入耳朵，引起细菌感染造成耳朵发炎了。
步骤3
相信现在很多人都会把洗头发和洗澡一起完成，其实这样子不但对身体的皮肤不好，而且对耳朵也不太好，应该先洗完头包好头发再洗澡。洗头发时注意不要把洗发液的泡沫弄进耳朵，因为洗发液泡沫很脏，流进耳朵会使耳朵容易发炎的，所以为了避免造成神经性耳鸣，应该注意这一点了。
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