步骤/方法：
步骤1
最基本的刷牙、漱口，你的方法正确吗？早晚刷牙，饭后漱口这是大家都知道的常识，刷牙漱口可以及时清理掉口腔内的食物残渣和细菌，创造一个健康的口腔环境。刷牙的时候一定要上下刷，而且时间最好不要短于三分钟，仔仔细细的刷才能最大程度的去除口腔细菌，不要走过场一样胡乱的挠两下就了事了。
步骤2
刷牙的时候尽量要选择草本的牙膏，现在牙膏的功能越来越多，其实，过多的使用药物牙膏对于口腔也是不好的，药物对于人体总是有一定的副作用，如果你牙龈出血等，可以暂时使用一些药物牙膏辅助，平日里最好还是选择草本的吧。
步骤3
不要吃含氟量过高的食物，碳烤食物含氟量就很高，长期使用这些食物，可以腐蚀牙齿，儿童如果过多使用，就容易患龋齿。
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