步骤/方法：
步骤1
多摄取各种维生素。只要多补充身体的各种维生素，才能更好的促进肠蠕动，才能更好的排除体内的各种毒素。所以建议女性朋友在生活中多吃一些西红柿，甘蓝等蔬菜还是有好处的。
步骤2
多吃一些阳性的食品。因为阴性的食物能够增加能量的输入，但是阳性的是食品就能很好利用身体的热量，促进新陈代谢。所以建议大家都吃一些红色肉类，谷类这些阳性食物是有好处的。
步骤3
一定要注意主食的多样化。主食就是所谓的面食，但是如果太单一的话，就容易造成食物的沉积。所以建议大家多吃一些谷类，粗粮来促进肠蠕动，以便于更好的清除体内的垃圾奥。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
