步骤/方法：
步骤1
头部按摩，对缓解头痛也是有一定的用处的。这种方法通常对紧张性头痛比较用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。
步骤2
还要保持睡眠，如果你晚上没睡好，有些体质比较差的人第二天就头就会有些痛。那么你就要注意了，不能经常晚睡跟熬夜。体质较好的人也不能经常好，尽管你的体质好，但是久而久之你的免疫力也是会下降的。
步骤3
在保持好睡眠的同时也要避免一些让你“头痛”是食物。比如说咖啡、香烟以及一些甜食。这些东西都对身体不好的。还有喝酒过量了也会头痛的。如果体质不好的朋友就最后要避免这些食物呢!
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