步骤/方法：
步骤1
喝牛奶喝豆浆。这两种食物中含有大量的蛋白质，如果空腹饮用的话，就有可能让蛋白质转化成热量，引起人们的肥胖。同时和有可能引起蛋白质的变性，影响人们的身体健康。所以建议大家在饭后喝还是比较好的奥。
步骤2
酸奶。在空腹时，胃中的胃酸会比较多，这就很容易杀灭酸奶中的益生菌，所以导致酸奶积攒在人们的胃中，导致消化不良奥。建议大家在饭后两个小时左右喝，就会对身体有很好的保健作用奥。
步骤3
白酒。白酒的刺激性是比较大的，空腹时就会刺激胃粘膜，久而久之，就会引起胃痛，胃炎等症状。还切还会引起低血糖，让人们头晕。所以想喝酒的朋友还是先吃一点东西比较好。
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