步骤/方法：
步骤1
爱惜自己的身体，规律的作息，保证睡眠时间，脑垂体才会正常分泌激素，也就是说规律作息时间才能保证内分泌正常，月经也不至于失调。
步骤2
保证心情舒畅，避免大悲大怒，生气会使身体内肝气郁结，血液流通不畅会导致月经不调，甚至是痛经。女人一定要心胸开阔，保持一个愉快乐观的心情。“大姨妈”喜欢快乐的女人，才会按时光顾哦！
步骤3
避免着凉，即使是夏日也不要吃太多生冷的食物，如冰淇淋，西瓜等等。卵巢喜欢温暖的环境，记得秋冬季来临时，爱美的女性不要穿太少，尤其是不要让脚步受寒。平时用热水泡脚，在热水里加姜和大枣也有助于调节月经哦。
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