步骤/方法：
步骤1
女性在经期的时候是很容易受寒的，经期一受寒就可能会导致月经不调。所以女性在经期一定要注意防寒保暖。可以多吃一些香蕉，卷心菜，土豆。巧克力之类的东西。
步骤2
在压力大的时候，一定要记得调节自己的压力，释放自己的压力。可以选择去跑跑步呀。打打羽毛球啊，游泳，每周可以去个3-4吃就可以。这个不仅可以调节身体还可以锻炼身体
步骤3
女性平常一定要注意少吃辛辣的事物，要多吃含有铁和一些具有滋补作用的食物。因为女性身体营养不良的话也是很容易出现月经不调的，所以女性平时要注意饮食，并且要注意搭配食物，千万不要说减肥不吃东西。
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