步骤/方法：
步骤1
首先大家都经常看电视，有一句广告词肯定都听过就是怕上火喝什么凉茶，其实凉茶是比较南方一边的人经常会喝的，就是拿一些寒性的中草药煎水喝，味道还不错，可以清热解毒还有降火，市面上可以买到，有些人自己也会熬凉茶，但是体寒的人还有在经期的女性还有怀孕的妈妈就不要喝了，对身体不好。
步骤2
然后就是西瓜，这可能是我们夏季接触得最多的一种水果了吧，西瓜的水分充足，有降火是利尿的作用，这就是为什么夏天多用西瓜来消暑的原因了。
步骤3
还有就是梨子了，不知道大家有没有这样的经历就是在咳嗽的时候家人会做冰糖雪梨给自己喝，当然市面上也有很多这样的饮料卖，就是因为梨是有清热去火的功效的，如果拿冰糖炖着吃的话效果更好。
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