步骤/方法：
步骤1
家长树立榜样，立下规矩。有些家长自身就挑食，这种习惯自然影响孩子的习惯。多以家长必须先树立好的榜样，与孩子一起改掉挑食的毛病，同时给孩子立下规矩，中餐、晚餐，该吃饭的时候就吃饭，过了吃饭时间必须要等到下一餐的时候才能吃东西。不可以让孩子随自己的意愿来确定吃饭的时间。
步骤2
做饭荤素搭配，营养搭配。父母做饭的时候应该做到荤素搭配，营养搭配，而不是说孩子喜欢吃肉就全荤，孩子喜欢吃素就全素，这样容易使孩子缺少身体需要的维生素，导致孩子的身体偏瘦或者偏胖。同时，父母可以在菜的样式上进行变换，用样式好看的菜吸引孩子的食欲。
步骤3
改掉挑食的毛病，态度必须坚定。很多父母都希望帮孩子改掉挑食的毛病，可是当看到孩子因不喜欢某种事物而不吃饭时，父母的心就软了，态度动摇了。为什么有些孩子去参加了几天的军事夏令营，回来后挑食的毛病被改掉了呢？那时因为他们遇到了态度坚定的教官，所以父母在对待孩子问题上，必须态度坚定。
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