步骤/方法：
步骤1
第一，大家要认清楚，坐月子是很重要的，及时是会发福也不要在做月子的时候减肥，很伤身体的，在月子做完了，可以开始运动，先从做瑜伽开始，之后可以增加其他运动项目。
步骤2
第二，给自己定个减肥的时间，比如1一个减肥8-10斤，晚上的时候不要吃夜宵，尤其是油腻的，高热量的食物，如果减肥期间有便秘的情况，晚上7点半左右可以喝一定黑木耳糊。或者吃一根香蕉。
步骤3
第三，一个礼拜可以吃两次素食，一来可以减少坐月子和怀孕期间的脂肪堆积，还有因为当时吃了很多补的东西，可能心血管会变得比较细，多吃素食可以解决这些问题哦。
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