步骤/方法：
步骤1
多吃番茄。番茄有很好的开胃功能，所以老人既容易消化，也能让自己的身体更健康。同时西红柿中含有很多的维生素，所以如果多吃的话，就会但对老人骨质疏松的问题有很好的帮助。所以在生活中多做一些西红柿鸡蛋汤还是比较好的奥。
步骤2
多吃南瓜。南瓜比较软，所以对牙齿不好的老人来说是非常好的食物。同时南瓜中还含有很多的钙，而且糖分也少。既能防止糖尿病，又能很好的补充老人身体内的钙，从而是使自己更健康。
步骤3
多吃豆腐。豆腐是由大豆做成的，而大豆的养分是和牛奶不分上下的。所以如果老人多吃豆腐就能很好的预防骨质疏松。同时豆腐还具有很好的防癌的作用，所以对老人的健康是非常有帮助的奥。
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