步骤/方法：
步骤1
要预防腹痛，首先在生活饮食上要有所注意了，每顿的饭量要适当，吃到7~8分饱就好，切忌暴饮暴食，这样不但会加重肠胃的负担，影响胃的消化功能，还很容易引起腹部疼痛、胃炎，肥胖、高血压等疾病。
步骤2
如果经常腹痛的患者要注意平时生活饮食的食物，少吃那些油腻的甘肥的食物、油炸的、腌制的这些食物比较容易造成患者难以消化，造成积食，所以肠胃不太好的人应该注意膳食均衡，多吃些新鲜的富含纤维素的芹菜、青菜、冬瓜、玉米和水果等食物，这些食物有助于肠胃的蠕动，促进肠道的消化功能的完善，便于排出体内毒素，减轻胃的负担，减少腹痛的机会。
步骤3
运动时不能过于激烈，保持心情的平和舒畅，运动量要适量，不能超出自己身体的负荷程度，以免对身体造成伤害，上体育课时要认真做好准备运动，拉拉筋避免关节容易扭伤、组织受损等问题的出现。
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