孕妇补营养千万别过量

都知道怀孕了要补营养,现在生活条件又好,什么营养好就吃什么,一些孕妇从早到晚一直在不停的吃,再加上女人怀孕了就成了家里的“大熊猫”,备受呵护,家里大事小事一样都不用做。营养过剩加上缺乏运动,孕期发福的...

都知道怀孕了要补营养,现在生活条件又好,什么营养好就吃什么,一些孕妇从早到晚一直在不停的吃,再加上女人怀孕了就成了家里的“大熊猫”,备受呵护,家里大事小事一样都不用做。营养过剩加上缺乏运动,孕期发福的女人不在少数,产检的时候经常听到医生关照,少吃点了,超重了,要控制一下了。其实孕期的营养并非越多越好,营养过剩了反而会得妊娠高血压,妊娠糖尿病等妊娠综合症,会造成不良后果。所以孕期补营养一定要有个度。

步骤/方法:

步骤1

有些孕妈咪听说怀孕吃水果宝宝皮肤好,就每天吃大量无节制的吃水果,这是错误的。水果含丰富维生素和矿物质,对胎儿确实好,但是吃的太多糖分高,过度的糖分容易引发妊娠糖尿病,影响宝宝健康。建议每天吃1——2个水果,选择低糖的猕猴桃或柚子等比较安全。

孕妇补营养千万别过量

步骤2

很多孕妇得知怀孕多吃坚果类宝宝聪明,就每天大量的吃坚果,却不知这些食品热量高,又是油炸的,多吃不消化。想要宝宝聪明不一定要盯着坚果吃,也可以吃海鱼,鳕鱼DHA含量高,还有丰富蛋白质,建议清蒸吃不错哦。

孕妇补营养千万别过量

步骤3

我刚怀孕的时候婆婆那个高兴啊,每天一桌子的菜,大鱼大肉的,不停的盯着我多吃点多吃点,多吃宝宝才长得大。后来去医院上过营养课才知道,怀孕前三个月胎儿长得慢,不需要刻意补营养,只要营养均衡,中期后期饮食量也要适当,吃的太多体重长得太厉害,一方面身体负担也重,还有一方面宝宝太大太胖不利于顺产。

孕妇补营养千万别过量


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