步骤/方法：
步骤1
夏天太阳是很晒的最好不要在高温的时候出门，要尽量避免太阳对皮肤的直射，如果在高温天气必须要出门的话就要涂抹防晒霜之类的或者打太阳伞。不过我还是建议傍晚出门哦！防晒不仅能祛斑还可以防斑呢！
步骤2
多吃含有维生素E的食物,富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成。比如说花生、花菜、卷心菜等食物。要注意饮食，少吃一些“感光”的食物，就香菜、、芹菜、白萝卜等。要不然美白的食物和“感光”一起吃效果就没这么好了！
步骤3
脸上长斑大部分是内分泌失调引起的，这个最好用内调外养的方法。我个人觉得化妆品这些东西就不要有了，因为化妆品只能遮住表面，并不能真的祛斑，也就是“治标不治本”。买些保湿补水的护肤品是可以有的。个人觉得自然堂和相宜本草还是可以的。
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