步骤/方法：
步骤1
在平常的时候，不要说因为怕胖就不吃一些高热量的东西。有些女孩子平常就是只吃一些蔬菜，有时候连牛奶都不敢喝。其实这个样子的想法是错误的。所以的饮食要均衡就是每样的东西都要吃一点。还可以多喝一点果汁，热量高的食物搭配一点果汁那也是非常好的。
步骤2
平常有空的时候可以学一下电视里面做一下瑜伽。根据电脑里面的视频来，在最开始的时候不要求说要做的像老师一样的完美。但是重在坚持，平常的时候都可以做一下，记住几个动作，循环往复的做就可以了。平常也可以多去做一下慢跑。
步骤3
平常也可以适当的增肥一下，比如说多补充一点维生素和其他的一些微量元素。有的时候也是可以自己动手多做点汤喝，这样子对身体也是有很大的好处的。
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