步骤/方法：
步骤1
首先大家要平时就养成良好的生活方式，要有规律性地生活；养成早睡早起的好习惯，不要为了学习或者工作经常性地熬夜，这样对身体的发育成长是很大的阻碍；应该养成早睡早起的习惯，最晚11点半就要睡觉，每晚保证7~8小时的睡眠时间，让身体各器官得到好好的休养，预防消化不良。
步骤2
学会控制自己的情绪，不要让自己的心情在短时间内出现过大的起伏变化，应该尽量保持平和放松的心态面对一切事物，这样心胸开阔了，就不会引起机体的内分泌失调，对身体的新陈代谢也很有帮助，消化能力也会强，消化不良的情况就不可能发生了。
步骤3
养成良好的饮食习惯，要有规律地进食，肉食要搭配上一定量的蔬菜和水果，这样才能有助于身体对营养的吸收的同时，促进机体对食物的消化；例如：芹菜牛肉这个菜不但富含蛋白质、纤维素和维生素，有助于肠胃的蠕动，排泄体内毒素，减轻肠胃的负担，还对肠胃的消化功能有保健的作用。
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