步骤/方法：
步骤1
首先，我们得在客厅铺家用的毯子，站在上面。两个腿并一块，站直，然后把右手贴在右耳朵上，向左弯腰，保持这个动作，吸气，呼气。两分钟后，向另一边做同样的动作，吸气呼气。（看起来向像被风吹弯的小树）。
步骤2
我们可以坐在毯子上，先把左腿抬起来，放在右腿的外边，然后把两个手放在后背，两个手互相勾着。抬头，挺胸，呼气，吸气，保持这个动作两分钟，换另一条腿，做同样的动作。
步骤3
我们可以先站在毯子上，然后弯下腰把手放在地上，是自己的屁股向上撅着，腿和背拉直，使自己看起来像三角形，然后慢慢的弯下腿跪在地上，一吸一呼，然后在做同样的动作，保证有瘦身丰胸丰胸效果。
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