步骤/方法：
步骤1
都说长痘痘是因为体内雄性激素的增加，也就是内分泌，我现在告诉大家应该如何改善呢？睡眠不足也会导致内分泌，所以说到底保持睡眠很重要,就比如婴儿的皮肤很好吧对不对因为婴儿的睡眠很充足呀！所以睡眠要好，不能熬夜！
步骤2
每天都要保持愉快的心情也是很重要的！不要每天心情都暴躁的，这样影响学业和工作，每天多笑笑，一个愉悦的心情是很重要的，和你相处的人都希望对方也很开心，不要让别人觉得跟你在一起很紧张怕你发火，发火是很容易刺激到痘痘的，多去外面放松放松，去呼吸新鲜的空气！
步骤3
控制好饮食，有个好的饮食习惯是很重要的，少吃辛辣的食物，多吃绿色的果蔬，对身体皮肤都是有好错的，吃一些鱼和海鲜也是不错的选择呢！注意控制饮食！！
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