步骤/方法：
步骤1
热牛奶中不能放糖。有的人在喝牛奶的时候喜欢加热一下，这是个好习惯，但是如果在热牛奶中放糖，就会使牛奶产生有毒的物质，对人体健康造成危害。所以建议在喝热牛奶的时候不要放糖，如果喜欢吃甜食也可以等牛奶凉了之后加糖也可以奥。
步骤2
不能于橘子同吃。牛奶中的蛋白质含量较高，营养丰富。而橘子中含有一种使蛋白质凝固的物质，破坏双方的营养成分。从而影响牛奶的消化和吸收。一般酸性的水果都会如此，所以建议牛奶和句子在一个小时内不要共食，这样才能保证牛奶的营养成分。
步骤3
不要与巧克力一起吃。牛奶中含有丰富的蛋白质能够与巧克力中的物质发生反应形成一种难溶于人体内的钙质。如果经常这样吃的话，就会出现腹泻的现象，所以为了我们的身体健康，不要再继续食用“牛奶巧克力”了。
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