步骤/方法：
步骤1
要先保证好充足的睡眠，这个是很重要的。晚上大脑要休息，对于身体正在发育的孩子也需要睡眠，晚上11-2点是骨骼生长的时期，要想长高的话就少熬夜哦~在睡前喝一杯牛奶也是不错的，有助于睡眠。
步骤2
要让孩子多做户外的运动，运动的好处也很多，把抵抗力提上去，那些小感冒都可以避免了，没事跟孩子一起都跳跳蹦蹦。广播体操就是一个很好的运动，全身的骨骼都可以得到锻炼，要好好做哦~
步骤3
有条件的话就多吃钙片，补充钙也是有用的。或者是给孩子熬些大补的汤。再加上适量的运动，你就会看到效果的哦~
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