步骤/方法：
步骤1
荔枝，富含丰富的果胶，果酸，等多种维生素。荔枝：味甘，性温，补益气血、填精生髓。因此经常使用荔枝能滋补肾阳，强身状体。能有效改善肾虚带来的症状。平时多吃点荔枝也是个不错的选择。自古以来荔枝都很受追捧。
步骤2
桑葚。也许有人没有吃过。但是自古医术就记在桑葚具有滋阴益肾补肝的功效，因此肾虚食用桑葚也是个好办法。桑葚大多数都是野生的，所以可以称之纯天然绿色食品。能采摘到朋友不妨多食用。
步骤3
胡桃。《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾。所以常吃胡桃也能补肾。
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