步骤/方法：
步骤1
妊娠早期的合理饮食：在孕早期部分孕妇会有恶心、呕吐、厌食、想吃酸辣等一些妊娠反应，一般在清晨比较严重，所以孕早期应该吃一些清淡易消化的食物。早餐吃无油腻的干食，下午增添富含营养的鱼、肉、蛋、奶等食物，做到少食多餐，还可以在健康的前提下，提供孕妇爱吃的食物。
步骤2
妊娠中期的合理饮食：一般到了中期孕妇的食欲会大大增加，胎儿也会迅速生长。因此在中期应选择营养丰富的食物，如蛋类、瘦肉、乳类、鱼类、豆类等，也可以适当吃一些动物肝脏、动物血、还有一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、香蕉、苹果等。
步骤3
妊娠后期的合理饮食：到了后期的营养就是在为分娩和哺乳做准备，所以要更加关注，应该吃一些营养价值高的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、内脏、海产品、核仁等。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
