步骤/方法：
步骤1
到了老年身体出现的毛病也越来越多，所以经常有老人腰酸背痛当然也会牙痛呢~保护牙齿，要注意好饮食，少吃辛辣的东西，和冰冻还有过于甜了的食物。注意好饮食口胃也是不能太重，我建议以清淡的食物为准哦~
步骤2
牙刷要选比较柔软的，牙膏也要选中性的。而且牙刷要经常更换，牙刷用久了上面的毛也会变的没有以前好，再好的东西用久了都不如新。多刷了牙也不好，所以我还是建议早晚个刷一次牙。
步骤3
要经常锻炼，多运动，因为渐入到老年身体的骨骼如果不经常锻炼活动，骨骼也就会老的更快，毛病也会渐渐的变多，所以要多运动我建议，早上可以去广场运动运动慢跑，晚饭后也可以去广场走走，或者跟着去太广场舞之类的运动也是不错的呢~
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