步骤/方法：
步骤1
大家都知道，香蕉是一种快乐的水果，多食香蕉能使心情愉快起来，使自己不处于沉闷压抑的状态，因此，嗜睡的朋友可以多食香蕉，既能补充钾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，因此能改善嗜睡的状态。
步骤2
其次，还建议嗜睡的朋友多食草莓，草莓也是能改善心情的，而且草莓富含维生素C，而维生素C能够助于人体吸收铁质，促进血液循环，使人保持在精力充沛的状态下，这样就能改善嗜睡的情况。
步骤3
然后，还建议多食用金枪鱼，鱼类富含蛋白质，而金枪鱼更是富含的酪胺酸，酪胺酸能够生产帮助大脑神经传递的物质，使人的精力集中，不易出现嗜睡。
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