步骤/方法：
步骤1
很多人就是怕因为胖，所以拒绝吃一些高热量的东西。就像是巧克力啊蛋糕之类的。根本就不沾。以为这样子可以保持身材其实这样子是不对的，高热量的东西可以给我们的身体提供能量，所以要适当的吃一些。
步骤2
平常对吃的不忌口，那当然也是要适当的运动一下的。平常的时候可以根据自己的时候制定一个锻炼的日程表。比如说有时候到的时候在家里练练瑜伽，就很坚持的摆出几个小动作，或者是在早上的时候出去慢跑20分钟，这样子都是非常的好的。
步骤3
对于偏瘦的一类人来说，平常要多多的食补一下。也可以选择吃一点补充维生素的冲剂，自己也可以动手多熬点汤喝。
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