步骤/方法：
步骤1
多吃蔬菜水果，不要吃辛辣冷的食物，垃圾食品（薯片，烧烤）也不要吃，这些食品不仅没有营养，而且会损害我们的身体，多吃食用菌类能提高免疫能力。禁服鱼虾海腥食物，忌盐
步骤2
注意保暖和环境的影响。哮喘常在秋冬季节发作或加重，哮喘病人的发病原因：哮喘病患者的体质和环境因素。患者的体质包括“遗传素质”、免疫状态、精神心理状态、内分泌和健康状况等主观条件，是患者易感哮喘的重要因素。环境因素包括各种变应原、刺激性气体、病毒感染、居住的地区、居室的条件、职业因素、气候、药物、运动（过度通气）、食物以及食物添加剂、饮食习惯、社会因素甚至经济条件等均可能是导致哮喘发生发展的更重要原因。
步骤3
多锻炼身体，增强自己的身体体质，只要体质增强了，才不容易生病
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