步骤/方法：
步骤1
对身体有害或者刺激性大的东西尽量不用：比如烟草等含尼古丁等毒素的制品;大蒜、洋葱，辣椒等辛辣刺激食物也少用，因为刺激可能导致组织不适应产生病变；三，酒精等饮品少喝，大量饮酒导致免疫力降低，也容易加重口气问题.
步骤2
容易导致牙齿炎症的食品少食用：高脂肪，高热量的糖果、甜点、蛋糕和饼干等,可以吃但不能多吃，更不能当饭吃，因为大量甜食容易产生龋齿或者诱发其他牙齿炎症，造成组织病变，也易引发口臭问题。
步骤3
改善机体，清润的食品适量多食用：1)蔬菜和新鲜水果，如苹果，柠檬等,以保护齿龈;(2)姜、肉桂、等配汤入口,不仅清肠胃，也可以以防鼻窦炎;(3）五谷杂粮，不挑食,不厌食，可防便秘;(4)为了摄取β-胡萝卜素和维生素C等维生素，可适量食用胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果等
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