步骤/方法：
步骤1
首先要养成良好的刷牙习惯，保持口腔卫生。有研究表明刷牙可以清除口腔80%的细菌和残余物。建议饭后和睡前刷牙各一次。建议使用含薄荷等草本牙膏，清新口气。
步骤2
饮食方面：刺激食物不能多吃或者根本就不吃，比如辣椒，大蒜，芥末等，再者吸食烟酒也会加重口臭，因为不仅减弱免疫力，刺激性的物质对口腔组织也有伤害。反过来，可以多吃清单温和的食物和饮品，比如南瓜汤，绿豆汤,柠檬茶等等清肠清胃食材，还有就是蔬菜水果，富含VC，甜润香口，对口腔问题很有效.
步骤3
此外生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼，也有助于改善人体机能。尤其强调要保持充足睡眠，否则经常熬夜，机体过于疲惫，口腔组织，肠道组织等用以缺水，机能变弱，也易诱发病变，导致口臭。
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